科幻网10月27日讯（徐畅） 现在很多年轻人由于上班、没胃口、作息不规律等原因，养成不吃早餐的习惯。很多人认为不吃早餐不会对身体造成影响，然而事实并非如此。医生表示，不仅是早餐，长时间不进食都是有危害的。
通常我们吃进去食物后，通过胆囊收缩，将储藏的胆汁排出，排到肠道里，来促进脂肪的消化和吸收。如果长时间不进食，胆汁在胆囊里待得时间过长，会失去原有平衡，析出一些水分等其他物质，到胆囊里形成结晶，慢慢的结晶变大就是结石。
长期不吃早餐，容易发生低血糖。不吃早餐，身体中的能量补充少，血糖下降过低，就会出现精神不佳、头晕心慌等症状。
还有些人为了减肥不吃早餐，其实，不吃早餐反而容易增肥。长期不吃早餐，午餐和晚餐的食量逐渐增加，导致身体消化吸收不好，更容易造成脂肪的堆积。
人经过一夜睡眠，胃里的食物早已排空，如果不进食早餐，影响胃肠道正常的功能，分泌胃酸刺激胃黏膜，长此以往，可能会在一定程度上损伤胃黏膜，增加患胃肠道疾病的风险；还可能会导致胃结肠反射作用失调，从而使肠道功能紊乱，容易引起便秘。
医生建议，在早晨7点-9点吃早餐最佳。早餐对于一天来说非常重要，有这样一句谚语“早吃好，午吃饱，晚吃少”。不吃早餐危害性极大，生活中要注意养成良好的生活习惯，规律进餐，才能减少不利危害，更好的保障自身健康。
